3 PASSOS PARA UM DETOX VIRTUAL
domingo, outubro 20, 2019
Você passa a maior parte do tempo nas redes sociais?
Se a resposta for sim, você precisa ler esse post!
A gente se acostuma tanto com esse hábito de "checar" as redes sociais, que as vezes algo que devia ser um hábito, se torna um grande vício. Existe até um termo para isto, chamado de "nomofobia", de origem de língua inglesa, "no mobile phone phobia" e tal vício gera uma porção de consequências negativas.
Em nosso dia-a-dia, é quase que impossível estar fora das redes sociais, seja por conta de manter contato com pessoas distantes, para trabalho, assuntos importantes, eventos etc. Entretanto, aprender a desapegar das redes por algumas horas vai te trazer um bem-estar e qualidade de vida inimagináveis, pois além de estar prejudicando sua mente, prejudica também sua saúde, pois quando estamos viciados em ficar ao celular e conectados à aparelhos, a procrastinação se torna presente em nossas vidas, a vida social e familiar fica cada vez mais distante, não se sai muito, ou seja, seus rendimentos diários caem drasticamente.
Viver assim faz muito mal não é mesmo?
Aqui vão 3 passos para te ajudar a melhorar seus
Aqui vão 3 passos para te ajudar a melhorar seus
dias e viver uma vida mais leve:
DÊ UNFOLLOW
Isso mesmo! Comece seu detox dando unfollow em pessoas que você não curte seguir, ou que te influenciem de maneira negativa. Parece besteira, mas seguir aquelas celebridades ou até mesmo conhecidos, com corpos inatingíveis ou blogueiras fitness que vivem 24 h para aparência e pessoas que só viajam e vivem vidas muito ilusórias pode deixar alguns deprimidos. Outros não, vai de cada um, mas veja o que te faz bem, o que te inspira e não te deixa para baixo e continue seguindo o que é positivo para você, lembrando-se sempre que: Instagram não é vida real.
DIMINUA O TEMPO DE USO DOS APARELHOS
Te desafio a diminuir drasticamente o tempo de uso do celular e aparelhos. Esse é um dos passos mais difíceis, com certeza, mas não desista! Uma coisa que ajuda bastante é desativar no seu celular todas as notificações das redes sociais, assim você fica menos tentado a entrar para conferir o que está rolando. Tente acordar cedo, fazer alguma atividade física, ler mais, sair com amigos, passar mais tempo com namorado(a) e família e usar apenas o whats app. Deixe o seu cel de lado o máximo que puder. Parece um pesadelo? Que nada! É super libertador, na real. Você irá perceber que seu dia rendeu muito mais e irá perceber o quando este vício te prejudica. Como estudar por exemplo se de 5 em 5 minutos o aparelhinho vibra ali do seu lado...
DESAPEGUE E ORGANIZE
Vamos para sua tela do celular, olhe para seus apps e veja se você realmente os utiliza. Apague tudo o que não costuma usar, limpe, organize e faça o que for possível para otimizar seu aparelho. E com anda os seus álbuns de fotos? Minimalize. Faça uma limpeza em suas fotos, desapegue de tudo o que for velho, de lembranças ruins ou que não fazem mais sentido guardar. O que quiser manter, faça upload em nuvem ou num Hd externo, por exemplo. Não mantenha lixo virtual tanto em seu celular quanto em seu PC para não acumular também "lixo mental", ou seja, excesso de informações desnecessárias que deixam a vida muito mais pesada. Organize sua área de trabalho do PC, arquivos e caixa de e-mail. Tudo isso vai ajudar você à aumentar sua memória, velocidade e evitar travamentos em seus aparelhos, além de otimizar seu tempo e deixar o seu dia-a-dia bem mais leve.
Siga essas dicas por uma semana para sentir que o detox virtual consegue fazer. Você vai ter uma vida mais saudável, produtiva e feliz! Boa sorte! :)
M.L.V.
2 comments
Desativar as notificações das redes sociais é a melhor coisa hahaha,depois que fiz isso parei de entrar compulsivamente no Instagram, na real às vezes até esqueço que existe.
ResponderExcluirOi Laura! Siiim! Eu também hahaha era o tempo todo!
Excluir